Orzo Perlato, 50 grammi (cotto in acqua con una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Zucchine tonde grigliate, 150 grammi …
Riso / Cereali
Risotto alla pastinaca
Riso Carnaroli, 90 grammi Philadelphia Balance, 35 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Pastinaca, 90 grammi 2 cucchiai di vino bianco (appena dopo la tostatura del …
Orzo e lenticchie con pomodori e formaggio
Lenticchie lesse, 55 grammi (da secche) Orzo, 45 grammi Provolone Piccante, 40 grammi Pomodori, 200 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaio Calorie: 665 (calcolate con app Fitbit)
Riso al salmone con arancia e miele
Filetto di Salmone (surgelato), 150 grammi Olio d’oliva 1 cucchiaino Il succo di 1 arancia Miele 1/2 cucchiaio da tavolo Riso Carnaroli, 45 grammi Pepe …
Paparina, purè di fave e riso basmati
Riso Basmati, 50 grammi Paparina, 250 grammi Olive Nere morate Snocciolate, 5 grammi (per la preparazione della paparina) Olio d’oliva 1 cucchiaino (per la preparazione della paparina) …