100 grammi di pasta 80 grammi di petto di pollo 80 grammi di funghi champignon in fettine molto sottili mezzo lime olio, sale, pepe Tagliare …
Pasta fredda / Insalata
Pasta con prosciutto cotto e carciofi
100 grammi di pasta 1 confezione di petali di prosciutto cotto Cuori di carciofi surgelati Sale, pepe, vino bianco, zafferano, olio In una pentola antiaderente …
Farfalle con carciofi e seppia
100 grammi di pasta 3 seppioline surgelate Carpaccio di carciofi Sale, pepe, zafferano (nell’acqua di cottura della pasta), vino bianco Far scongelare le seppioline e …
Pasta fredda tonno pomodori e rucola
100 grammi di pasta 1 scatoletta di tonno all’olio d’oliva 2 pomodori (ca. 100 grammi) Rucola Bollire la pasta in acqua, sale e zafferano. Condirla …
Pasta con tonno, funghi, pomodori e peperoncino
100 grammi di pasta 100 grammi di funghi (saltati con olio, acqua e pochissimo vino bianco, salati e aromatizzati con pimento macinato) 2 pomodori pachino (ca. …
Pasta pesto e pomodori
100 grammi di pasta 40 grammi di pesto 150 grammi pomodori pachino affettati 595 cal. Bollire la pasta in abbondante acqua salata, scolarla e condirla …
Pasta e carpaccio di carciofi
100 grammi di pasta circa 100 grammi di carciofi in carpaccio Pepe, zafferano
Insalata di orzo (asparagi, uovo e pomodori)
Orzo Perlato, 50 grammi Asparagi, 70 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaino Uovo, 1 medio Latte, ca 30 ml Pomodori Pachino, 120 grammi Sale, pepe, origano, zafferano …
Insalata di orzo (fave, pomodori, capperi, tonno)
Orzo Perlato, 50 grammi (bollito in acqua con sale e una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Fave, 100 grammi (stufate in …
Insalata di orzo (tonno, pomodori, zucchine, menta)
Orzo Perlato, 50 grammi (cotto in acqua con una bustina di zafferano) Tonno in Olio di Oliva, 1 scatoletta sgocciolata Zucchine tonde grigliate, 150 grammi …
Orzo e lenticchie con pomodori e formaggio
Lenticchie lesse, 55 grammi (da secche) Orzo, 45 grammi Provolone Piccante, 40 grammi Pomodori, 200 grammi Olio d’oliva, 1 cucchiaio Calorie: 665 (calcolate con app Fitbit)